Jeśli zainteresuje Państwa tematyka tego warsztatu, istnieje możliwość zorganizowania go powtórnie w Państwa miejscowości, jeśli uda się Państwu wspólnie z nami zgromadzić odpowiednią liczbę chętnych osób. Prosimy o kontakt mailowy gszczepanski@pozacentrum.pl lub telefoniczny 696576385.

 

Stres jest bezwzględny. Jedni ulegają pod jego ciężarem, a inni potrafią go okiełznać i uczynić z niego swojego sprzymierzeńca. Jak okiełznać stres? Jak nie pozwolić by zawładnął naszym życiem? Jak wykorzystać go do tego by nasze życie było bardziej intensywne i ciekawe? Będziemy odkrywać drzemiącą w nas siłę, strategie i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Zagadnienia, nad którymi będziemy pracować:

- Pierwotna i wtórna reakcja na stres - szukanie wtórnej reakcji
- Poszukiwanie, kogoś kto mógłby mnie uchronić przed stresem, nie pozwolić bym cierpiał z powodu stresu.
- Stań się tym, co cię stresuje, a potem z tego miejsca albo zmierz się ze stresem, albo daj sobie poradę co masz robić ze stresem.
- Czy ktoś we mnie lubi stres i wyzwania lub czy znam kogoś, kto lubi stres i wyzwania? Poszukiwanie w sobie miejsca, które czuje się szczęśliwe, gdy ma ciągłe wyzwania
- Rozładowanie napięć - co bym musiał zrobić, żeby poczuć, że naprawdę wszystkie napięcia, które mam w sobie uszły ze mnie
- Relaks - jako odmienny stan świadomości. Poszukiwanie w sobie sygnałów na ten odmienny stan i tworzenie własnych technik relaksacyjnych
- Jeśli wiem, co mogę konkretnie zrobić, żeby się mniej stresować, to co mi przeszkadza, żeby to robić

Zapisz się